今回はBASE FOODの紹介と
ダイエットの体験談をお話します
BASE FOOD友だち紹介限定 継続コーススタートセットが1172円
パン16袋1172円
パン+クッキー20袋1468円
とにかく安い！これは食費が助かりますね
初回限定でお得
継続コースはマイページからいつでも解約できます。
次回注文を59日後までスキップする事も可能です(解約すると紹介制度が使えなくなってしまうのでこちらがおすすめ)
もしスキップを忘れていても次回購入前に事前にメールでお知らせが来るので安心です。
お値段だけでも試す価値あり！だけどBASE FOODの良さを
もっと知ってもらいたいから詳しく紹介します
BASE FOODは完全栄養食。パンなら2袋で1日に必要な栄養素の1/3がとれる
※脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除く
パン1袋+クッキー2袋で丁度1食分です。毎日の食生活に上手に取り入れたい！
ダイエットには欠かせないタンパク質のお話
1日に必要なタンパク質の量は体重の0.1%以上。
体重50kgなら50gほどが目安。育ち盛りやスポーツをする人はもっと必要です。
不足するとどうなるの？
ここからは私の体験談になります
妊娠中に体重が12キロ増加。カロリーばかり気にする生活を送った結果…
常にお腹が空いてる！授乳期を過ぎても生理が戻らない！
婦人科を受診して薬を出してもらっていましたが薬を止めると同時に生理もSTOP。
これが3年続きました。
体質改善のきっかけ/スポーツジムで個別トレーニングを受ける
ダイエットの為にスポーツジムに通い始めました。
食事指導と週1の筋トレ指導がメインの2ヵ月コースです。
地元のジムに通いました
- 個別指導で分かったこと
- ・もっと食べていい(食べることで消費するカロリーもある)
・圧倒的タンパク質不足
・体重より見た目、引き締まった身体を作ろう
もしカロリーが気になるなら
朝食後にスライスチーズ1枚食べるだけでも良いと言われました！
最初は体重が減らず不安になりましたが2ヵ月通った結果
-3kgのダイエットに成功！筋肉量は+1kgに
筋肉は脂肪より重い！
前よりたくさん食べてるのに身体は引き締まりました
3年ぶりに生理が完全復活！以後ずっと薬なしの生活に
体重や見た目ももちろん大事。
けど食事を改善したことにより健康な身体を取り戻せたのが何よりも大きかったです。
少しでも参考になれば嬉しいです！
初回限定でお得
